Um an Muay Thai teilnehmen zu können, müssen Sie über eine gute Fitness verfügen und Thai-Boxshorts tragen. Die Kämpfe sind 5 x 3 Minuten Runden für Männer und 5 x 2 Minuten Runden für Frauen. Dafür braucht es viel Durchhaltevermögen und Ausdauer in den Muskeln sowie kick-thaiboxen bergisch gladbachallgemeine Gesamtfitness.
Wenn Sie jemals in Thailand trainieren, glauben sie fest daran, dass Laufen Ihnen hilft, fit zu werden. Dazu gehören Sprints bergauf, Laufen am Strand und jeden Morgen lange 10-km-Läufe.
Viele Camps beinhalten jetzt mehr westliche Techniken, um Ihnen beim Aufbau von Fitness zu helfen. Zum Beispiel haben Sie eine Stunde Bootcamp-Fitness, die Konditionstechniken wie Kettlebells, Zirkeltraining, Widerstandstraining usw. umfasst. Dann haben Sie eine Stunde Herz-Kreislauf-Übungen, bei denen Ihr Laufen ins Spiel kommt, dann haben Sie Muay Thai für die verbleibende Stunde Ihrer ersten Sitzung am Tag.
Fitness übernimmt die Sitzungen hauptsächlich, wenn Sie Anfänger sind, da es keinen Sinn macht, die Muay Thai-Technik zu lernen, wenn Sie das Tempo nicht halten können.
Trainieren Sie in Ihrer Freizeit, um Komplimente zu machen
Wenn Sie zum ersten Mal mit Muay Thai beginnen, ist es eine gute Idee, dass Sie in Ihrer Freizeit einige Übungen machen, um die Arbeit, die Sie im Unterricht leisten, zu ergänzen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Gelenke, Muskeln, Bänder usw. nicht viel mehr trainieren können, während sich Ihr Körper an die neuen Bewegungen anpasst. Aber wenn Sie es aushalten können, tun Sie etwas zusätzliches Herz-Kreislauf-Training, um die Dinge ein wenig zu beschleunigen.
Eine der beliebtesten und vorteilhaftesten Übungen ist das Springen. Dies liegt daran, dass es nicht nur Ihr Herz-Kreislauf-System verbessert, sondern Sie auch auf den Fußballen hält, was die Muay Thai-Kampfhaltung ist. Die besten Springseile sind Taurus, da sie superschnell sind und Ihre Springtechnik im Handumdrehen verbessern werden.
Wenn Sie anfangen, viel Zeit auf den Fußballen zu verbringen, werden Sie feststellen, dass Sie möglicherweise sehr schmerzende Beinmuskeln und Gelenkschmerzen bekommen. Also bleib ruhig, es wird nicht lange dauern, bis du spürst, wie sich deine Wadenmuskulatur verändert und du dich viel federnder fühlst. Dann kick-thaiboxen bergisch gladbachSie werden im Handumdrehen sexy Thai Boxing Shorts tragen, um Ihre frisch getönten Beine zu zeigen.